مرحله به مرحله آموزش ماساژ صورت + نکات مهم

آموزش ماساژ صورت به شما کمک می کند تا از راه های طبیعی و بدون دردسر، زیبایی و جوانی پوستتان را حفظ کنید. بالا بردن گردش خون در زیر پوست یکی از مهمترین کارهایی است که برای حفظ طراوت و شادابی باید انجام داد. همانطور که می دانید ماساژ، گردش خون را در زیر پوست بالا می برد و برای آن فواید بسیار زیادی را به همراه دارد. مطالعه این بخش از مجله سوفیا را به تمام کسانی که می خواهند از بروز چین و چروک پوستی و پیری پوست جلوگیری کنند، توصیه می کنیم. تا پایان همراه ما باشید.

ماساژ اصولی صورت

آموزش ماساژ صورت مناسب چه کسانی است؟

قبل از هر چیز باید بدانید آموزش ماساژ صورت برای چه کسانی مناسب است و چه کسانی باید آن را یاد بگیرند؟ حقیقت این است که برخلاف تصور بسیاری از افراد، ماساژ یک کار فوق العاده تخصصی است که تکنیک های خاص خودش را دارد. بنابراین اگر در این زمینه آموزش های لازم را ندیده اید، هرگز اقدام به انجام هیچ نوع ماساژی برای خود یا دیگران نکنید. ماساژ اصولی صورت مخصوص کسانی است که می خواهند یک روتین مراقبتی پوستی را دنبال کنند و در خانه مراقبت های لازم را انجام دهند. در حقیقت ماساژ صورت یکی از مراحل فیشیال پوست صورت است که اگر اصول آن را بیاموزید، می توانید به خوبی این کار را انجام دهید. بنابراین خانم ها و آقایانی که می خواهند فیشیال صورت در منزل را انجام دهند، باید ماساژ اصولی پوست صورت را بیاموزند.

از طرفی اگر می خواهید از بروز چین و چروک پوستی و یا شل شدن پوست جلوگیری کنید، می توانید از ماساژ استفاده کنید. قطعا اگر بخواهید مرتبا برای ماساژ به مراکز تخصصی مراجعه کنید وقت و هزینه زیادی از شما سلب می شود. در نتیجه می توانید با آموزش ماساژ صورت، این کار را به صورت اصولی در منزل انجام دهید. به خاطر داشته باشید این آموزش ماساژ حرفه ای صورت نیست و اگر به ماساژ تخصصی یا آموزش آن نیاز داشتید باید به افراد متخصص در این زمینه مراجعه کنید.

قبل از آموزش ماساژ صورت این نکات را در نظر بگیرید

اگر برای آموزش ماساژ صورت خودتان را آماده کرده اید لازم است تا ابتدا این نکات را مرور کنید. در حقیقت ابتدا باید مقدمات ماساژ پوست صورت را به خوبی فراهم کنید و سپس این کار را انجام دهید.

قبل از شروع ماساژ صورت باید دست هایتان را به خوبی بشویید و ناخن هایتان را کوتاه کنید. بدین ترتیب ماساژ با کیفیت بالاتری انجام می شود.

قبل از ماساژ پوست صورت لازم است تا با استفاده از یک شوینده مناسب، پوستتان را به خوبی بشویید. در صورتی که بخواهید طی مراحل فیشیال صورت این کار را انجام دهید، قطعا قبل از شروع فیشیال، صورتتان را به خوبی شسته اید.

یکی از نکاتی که در آموزش ماساژ صورت باید بدانید استفاده از روغن مناسب است. برای ماساژ صورت بهتر است سراغ روغن هایی بروید که خاصیت ترمیم کنندگی و لیفتینگ پوست را به همراه دارند. روغن هایی مانند روغن گل همیشه بهار، روغن آرگان، روغن بابونه و… جزو بهترین روغن ها برای ماساژ پوست هستند.

در صورتی که جوش یا زخم سر باز روی پوستتان دارید، بهتر است تا خوب شدن کامل آن ماساژ صورت را انجام ندهید.

آموزش ماساژ صورت در منزل

آموزش ماساژ صورت طی 9 مرحله

اولین چیزی که در آموزش ماساژ صورت باید به آن توجه کنید، فراهم کردن مقدمات ماساژ است. پس از آن هر یک از مراحل زیر را بین 3 الی 5 مرتبه تکرار کنید.

مرحله اول

اولین گام از آموزش ماساژ صورت به غدد لنفاوی زیر گوش ها تعلق دارد. دقیقا فرورفتگی که پشت استخوان فک قرار دارد را با انگشتانتان لمس کنید. حالا از انگشت میانی استفاده کنید و با حرکات دورانی و دایره ای شکل به سمت خط فک و گلو حرکت کنید.

مرحله دوم

در این مرحله باید گردن را ماساژ دهید. برای این کار دستتان را از زیر گردن به سمت چانه به حالت دورانی حرکت دهید. این نوع ماساژ برای لیفت پوست گردن و رفع غبغب موثر است. به غیر از این روش می توانید انگشتانتان را از وسط گردن به سمت مهره های گردن حرکت دهید.

مرحله سوم

در این مرحله از آموزش ماساژ صورت لازم است تا هر دو انگشت شصتتان را زیر چانه هایتان قرار دهید. سپس انگشتان دیگرتان را که روی گونه هایتان قرار دادید، به سمت گیجگاه حرکت دهید.

مرحله چهارم

این مرحله از آموزش ماساژ صورت به پوست اطراف لب ها اختصاص دارد. برای این کار لازم است تا هر دو انگشت اشاره تان را داخل فرورفتگی بالای لب ها بگذارید و به مدت 30 ثانیه فشار دهید. حالا به آرامی انگشتانتان را به سمت کناره های لب بکشید. همین کار را برای قسمت پایین لب نیز انجام دهید.

مرحله پنجم

بخش مهمی از ماساژ پوست صورت به ماساژ خط لبخند برمی گردد. سه انگشت میانی هر دو دستتان را روی چانه بگذارید و کمی فشار دهید. حالا انگشت هایتان را از کنار لب ها به سمت گیجگاه و گوشه داخلی چشم ها فشار و حرکت دهید.

مرحله ششم

برای آموزش ماساژ صورت در منزل لازم است تا بدانید گونه هایتان را چطور ماساژ دهید. هر دو دستتان را روی گونه ها و کاملا نزدیک به بینی قرار دهید. حالا با فشار ملایم پوستتان را از کنار بینی به طرف شقیقه ها و به سمت بالا بکشید.

مرحله هفتم

در این مرحله از ماساژ اصولی صورت باید اطراف چشم هایتان را ماساژ دهید. با سه انگشت میانی از گوشه داخلی پلک شروع کرده و دست ها را به سمت شقیقه ببرید.

مرحله هشتم

بخش مهمی از آموزش ماساژ صورت به ماساژ ابروها بستگی دارد. برای ماساژ پوست بالای ابرو لازم است تا انگشت شصت و انگشت اشاره تا را بین ابروهایتان قرار دهید. حالا با حرکاتی که شبیه نیشگون گرفتن است، پوست بین ابرو را ماساژ دهید.

مرحله نهم

در آخرین مرحله از آموزش ماساژ صورت در منزل، باید سراغ پیشانی برویم. هر دو دستتان را روی پیشانی قرار دهید و پوست پیشانی را به سمت بالا و به سمت سر بکشید.

ماساژ پیشانی

فواید و مزایای ماساژ پوست صورت چیست؟

حالا که با آموزش ماساژ صورت آشنا شدید خوب است تا بدانید این کار برای پوست شما چه مزایا و فوایدی دارد؟ به طور کلی مزایای ماساژ اصولی صورت به شرح موارد زیر است:

افزایش خونرسانی

یکی از مهمترین مزایای ماساژ صورت، افزایش خونرسانی به پوست است. با ماساژ دادن، وضعیت گردش خون در زیر پوست بهبود پیدا می کند و این موضوع به ترمیم و بازسازی سلول های پوستی کمک زیادی می کند. با افزایش خونرسانی، تغذیه رسانی و اکسیژن رسانی به پوست نیز با کیفیت بالاتری انجام می شود. در نتیجه از بروز بسیاری از مشکلات پوستی جلوگیری می شود.

از بین رفتن خط و خطوط ریز پوستی و چین و چروک های سطحی

بسیاری از عادت های غلط ما باعث بروز خط و خطوط ریز پوستی می شوند. خوابیدن غیر اصولی، شستشوی نامناسب پوست، استفاده از محصولات بی کیفیت برای پوست و… همگی از جمله عواملی هستند که باعث بروز چین و چروک های پوستی می شوند. با آموزش ماساژ صورت شما می آموزید که چطور این خط و خطوط و چین و چروک ها را از بین ببرید. در نتیجه با ماساژ اصولی و صحیح پوست، خط و خطوط و چین و چروک های ریز پوستی از بین می روند و پوست جوان و با طراوت می شود.

تقویت عضلات صورت

ماساژ پوست صورت به تقویت عضلات صورت کمک زیادی می کند. در نتیجه باید بگوییم از شل شدگی و افتادگی پوست خبری نخواهد بود و طی ماساژ اصولی که انجام می دهید، لیفتینگ پوست نیز انجام می شود.

آموزش ماساژ صورت با گواشا

آموزش ماساژ صورت با گواشا یکی از ترندترین و پرطرفدارترین آموزش هایی است که که امروزه در پلتفرم های مجازی به آن پرداخته می شود. گواشا وسیله ای کاربردی است که می توانید از آن برای ماساژ صورت و گردن استفاده کنید. این وسیله خونرسانی به قسمت های مختلف پوست را افزایش می دهد و به جوانسازی پوست و برطرف شدن چین و چروک های پوستی کمک زیادی می کند. خوب است تا بدانید گواشا قیمت بالایی ندارد و همه افراد می توانند آن را به راحتی تهیه کنند.

استفاده از گواشا برای ماساژ صورت بسیار ساده است. تنها کافیست تا اصول استفاده از آن را بدانید. برای استفاده از گواشا لازم است تا ابتدا آن را تمیز و به خوبی مرطوب کنید. شما می توانید این وسیله را به روغن های مخصوص ماساژ آغشته کرده و سپس ماساژ صورت را انجام دهید. دقت داشته باشید که در حین کار کردن با گواشا همواره حرکات دستتان باید رو به بالا باشد. بدین ترتیب پوستتان به خوبی لیفت می شود. نکته ای که در حین استفاده از واشا باید رعایت کنید این است که هرگز فشار زیادی را به پوستتان وارد نکنید؛ زیرا این کار باعث پاره شدن مویرگ های پوستی و آسیب به پوست می شود.

شما می توانید از گواشا برای ماساژ و لیفت پوست صورت و گردنتان استفاده کنید. در نظر داشته باشید که نحوه نگهداری از این وسیله و ضدعفونی کردن آن بسیار مهم است؛ زیرا در غیر این صورت آلودگی ها به پوست منتقل می شوند. با کمک اصول و آموزش ماساژ صورت که در بخش قبلی به آن اشاره کردیم می توانید با استفاده از گواشا صورت و گردنتان را ماساژ دهید. بدین ترتیب چین و چروک های ریز روی سطح پوستتان از بین می رود و پوستی زیبا، جوان و شاداب خواهید داشت.

نکات مهمی که باید بدانید

اگر به خوبی آموزش ماساژ صورت را فرا گرفتید، وقتش رسیده تا یک سری نکات تکمیلی به آموخته هایتان اضافه کنید. به یاد داشته باشید رعایت تمامی این نکات برای داشتن پوستی باطراوت، شاداب، زیبا و جوان لازم و ضروری هستند.

نیازی نیست تا برای ماساژ پوست صورت، فشار زیادی را به صورتتان وارد کند. شما می توانید از دایره های وسیع تر اما کمی قوی تر استفاده کنید و پوستتان را ماساژ دهید.

به هیچ عنوان پوست صورت را در حالی که خشک است و از هیچ کرم یا روغنی استفاده نکرده اید، ماساژ ندهید.

در صورتی که پوستتان آفتاب سوخته است یا سولاریوم انجام داده اید، هرگز برای ماساژ پوست صورت یا بدن اقدام نکنید.

اگر اگزمای پوستی دارید، ماساژ پوست صورت تنها تحریکات و آسیب های پوستی تان را بیشتر می کند. بنابراین در چنین شرایطی از ماساژ پوست خودداری کنید.

در صورتی که دستتان به اندازه ای که باید، قدرت ندارد حتما از فیس براش استفاده کنید.

بعد از ماساژ حتما از کرم مرطوب کننده و آبرسان استفاده کنید. در صورتی که می خواهید در معرض نور خورشید قرار بگیرید، استفاده از کرم ضد آفتاب برایتان ضروری است.

این نکته را از آموزش ماساژ به یاد داشته باشید که اگر مشکلاتی مانند اختلالات سیستم لنفاوی، احتقان بینی، مشکلات مربوط به حلق و بینی، مشکلات پوستی و… دارید ماساژ به شما توصیه نمی شود. پس این موضوع را به یاد داشته باشید و حتما آن را رعایت کنید.

قبل از اینکه از روغن ماساژ پوست استفاده کنید، مطمئن شوید که پوستتان با این روغن سازگار باشد. در غیر این صورت با واکنش های شدید آلرژیک روبرو می شوید.

کلام آخر

در این بخش آموزش ماساژ صورت را برایتان مطرح کردیم. شما می توانید ماساژ پوست صورت را به شکل های مختلفی انجام دهید. به یاد داشته باشید آنچه که حائز اهمیت است، رعایت اصول و نکات ماساژ پوست است. هرگز ماساژ غیر اصولی انجام ندهید و از محصولات بی کیفیت برای پوستتان استفاده نکنید. در نهایت باید به این موضوع اشاره داشته باشیم که اگر ماساژ صورت را به صورت مرتب و در یک زمان خاصی از روز انجام دهید قطعا با تاثیرات مثبت آن روبرو می شوید.