15 راهکار ساده برای تقویت ناخن ها

تقویت ناخن به افزایش جذابیت دست ها کمک زیادی می کند. داشتن ناخن های زیبا، سالم و محکم یکی از مهمترین فاکتورهای زیبایی دست هاست. شکننده بودن ناخن، دلایل مختلفی دارد. این موضوع کمی آزاردهنده است و گاهی اوقات ممکن است با درد و ناراحتی زیادی همراه باشد؛ زیرا گاهی اوقات ناخن ها از پایین تر از خط رویش می شکنند. خوشبختانه راهکارهای درمانی متعددی برای تقویت ناخن در خانه وجود دارد. در این بخش از مجله آرایشی، بهداشتی و زیبایی سوفیا شما را با راهکارهای افزایش استحکام ناخن آشنا می کنیم. با ما تا پایان همراه باشید.

راهکارهای تقویت ناخن

ناخن سالم چه نشانه هایی دارد؟

قبل از اینکه به فکر راه های تقویت ناخن باشید، بهتر است تا با نشانه های ناخن سالم آشنا شوید.

رنگ ناخن ها

یکی از نشانه های ناخن سالم، صورتی بودن رنگ آن است. ناخنی که سالم باشد، صدف کاملا صورتی رنگی دارد. از طرفی نوک سفید ناخن ها دارای طول یکسانی هستند.

کوتیکول

کوتیکول یا پوست های اطراف ناخن ها یکی دیگر از نشانه هایی است که سلامت آنها را تایید می کند. ناخن هایی که در اطرافشان کوتیکول دارند، محکم و سلامت هستند.

برجستگی هلالی شکل ناخن

در صورتی که ناخن سالم باشد، برجستگی هلالی شکل در قسمت ریشه ناخن به طور کامل مشاهده می شود.

ناخن ناسالم چه نشانه هایی دارد؟

با بررسی علائم ناخن ناسالم متوجه می شوید که باید نسبت به تقویت ناخن اقدام کنید. ناخن های ناسالم علائمی دارند که با بررسی آنها قطعا متوجه می شوید که لازم است به وضعیت سلامت ناخن هایتان رسیدگی کنید.

پوسته پوسته شدن ناخن

در صورتی که کمبود ویتامین در بدن وجود داشته باشد، ناخن ها پوسته پوسته می شوند. همچنین در بدن دهیدراته نیز ناخن ها پوسته پوسته می شوند.

متورم شدن کوتیکول ها

از دیگر نشانه هایی که به شما می گوید باید نسبت به تقویت ناخن اقدام کنید، قرمز و متورم شدن کوتیکول های کنار ناخن است. زمانی که پوست اطراف ناخن ها قرمز و متورم شوند، مقاومت و سفتی ناخن را نیز تحت تاثیر قرار می دهند.

بهترین روش تقویت ناخن

لکه های ریز سفید

افرادی که ناخن هایشان را می جوند، زیر صدف ناخن ها، لکه های ریز سفیدی را مشاهده می کنند. این لکه ها معمولا به دلیل جویدن بیش از حد ناخن است که باعث کاهش مقاومت ناخن ها می شود.

بهترین و موثرترین روش های تقویت ناخن

1. کیفیت تغذیه تان را بالا ببرید

یکی از موثرترین راهکارهای افزایش استحکام ناخن، بالا بردن کیفیت تغذیه است. مواد غذایی که مصرف می کنید باید حاوی انواع ویتامین ها و مینرال های ضروری باشد. در صورتی که نمی توانید از منابع طبیعی استفاده کنید، بهتر است سراغ مکمل های تقویت کننده بروید تا استحکام ناخن هایتان را افزایش دهید. بیوتین، ویتامین های گروه B، آهن، منیزیم و پروتئین از جمله مهمترین فاکتورهای تقویت کننده ناخن هستند.

2. آب فراوان بنوشید

برای تقویت ناخن لازم است تا آب فراوان بنوشید و بدنتان را هیدراته نگه دارید. یکی از فاکتورهایی که مانع پوسته پوسته شدن ناخن ها و جلوگیری از شکنندگی آنها می شود، آب است. در طول روز حتما 8 لیوان آب بنوشید تا بدن سالم تری داشته باشید.

3. روغن ویتامین E استفاده کنید

برای رفع ضعیفی و شکنندگی ناخن ها باید از روغن ویتامین E استفاده کنید. این ویتامین به تقویت و تغذیه ناخن ها کمک زیادی می کند. برای تقویت ناخن ها با ویتامین E باید ناخن ها را به آن آغشته کرده و سپس ماساژ دهید.

4. از نمک دریا استفاده کنید

با استفاده از نمک دریا می توانید ناخن هایتان را تقویت کنید. نمک دریا علاوه بر تقویت ناخن ها، باعث افزایش براقیت و درخشندگی آنها نیز می شود برای تقویت ناخن با نمک دریا لازم است تا مقداری از این نمک را با 2 قطره روغن جوانه گندم، 2 قطره آبلیمو و 2 قطره روغن کندر مخلوط کنید. سپس این ترکیب را به مدت 15 دقیقه روی ناخن هایتان قرار داده و سپس بشویید.

5. استفاده از لاک ژل را به حداقل برسانید

در صورتی که به صورت مداوم از لاک ژل استفاده کنید، ناخن هایتان به شدت ضعیف و شکننده می شوند. بهتر است تا برای حفظ سلامت ناخن هایتان کمتر از لاک ژل استفاده کنید؛ خصوصا موقعی که در حال درمان ناخن های شکننده و آسیب دیده خود هستید.

6. استفاده از مرطوب کننده را فراموش نکنید

همانقدر که استفاده از کرم مرطوب کننده برای پوست ضرورت دارد برای ناخن ها نیز همانطور است. برای مرطوب نگه داشتن ناخن ها و تقویت آنها حتما از کرم مرطوب کننده استفاده کنید.

راهکار برای سفت شدن ناخن

7. هنگام کار با مواد از دستکش استفاده کنید

یکی از نکات مهمی که برای تقویت ناخن باید به آن توجه داشته باشید استفاده از دستکش در حین کار با مواد است. مواد شوینده، مواد اسیدی، مواد اولیه محصولات مختلف و… دارای خواص شیمیایی هستند. از این رو به سلامت پوست و ناخن ها آسیب وارد می کنند. از دستکش استفاده کنید تا ناخن ها و پوستتان آسیبی نبیند.

8. ناخن ها ابزار شما نیستند!

جالب است تا بدانید بسیاری از افراد از ناخن هایشان به عنوان ابزار استفاده می کنند. به طور مثال برای باز کردن درب قوطی نوشابه یا کندن برچسب ها و… نباید از ناخن ها استفاده کنید؛ زیرا این کار دوام و مقاومت آنها را کاهش می دهد.

9. به بهداشت دست هایتان اهمیت دهید

یکی دیگر از مواردی که هم باعث تقویت ناخن می شود و هم به سلامت آن کمک می کند، تمیز نگه داشتن دست هاست. کوتیکول ها و پوست های اطراف ناخن، محل تجمع آلودگی های مختلف هستند. نفوذ این آلودگی ها به پوست و ناخن، سلامت و زیبایی ناخن ها را به خطر می اندازد. بنابراین با استفاده از محصولات پوستی مناسب، به بهداشت دست هایتان رسیدگی کنید.

10. ناخن ها را کوتاه کنید

برای تقویت ناخن، آن را کوتاه کنید! شاید کمی متعجب شوید اما این موضوع حقیقت دارد. برای افزایش مقاومت ناخن ها لازم است تا آنها را کوتاه کنید. کوتاه نگه داشتن ناخن ها به محکم تر شدن آنها کمک زیادی می کند. توجه داشته باشید که اولویت با سلامت ناخن ها است نه زیبایی شان.

11. از محصولات تقویت کننده ناخن استفاده کنید

برای تقویت ناخن و بالا بردن استحکام ناخن ها می توانید از محصولات تقویت کننده استفاده کنید. انواع کرم ها و لوسیون های تقویت کننده ناخن به سفت تر شدن و محکم تر شدن ناخن ها کمک می کنند. این محصولات در داروخانه ها موجود هستند و به راحتی می توانید آنها را تهیه کنید.

12. به ناخن هایتان روغن کتان بزنید

یکی دیگر از موثرترین راه های تقویت ناخن، استفاده از روغن کتان است. روغن کتان حاوی ویتامین B، اسیدهای چرب امگا3 و بسیاری از ریزمغذی ها و فاکتورهای ضروری برای استحکام و سلامت ناخن هاست. این روغن را مستقیما روی ناخن هایتان بمالید و چند دقیقه ماساژ دهید. این کار به افزایش استحکام ناخن ها کمک زیادی می کند.

13. از آبلیمو استفاده کنید

یکی از بهترین روش های تقویت ناخن، استفاده از آبلیمو است. آبلیمو ساده ترین و در دسترس ترین ماده طبیعی است که شما در منزل دارید. ترکیب کردن آبلیمو و روغن زیتون به سفت شدن ناخن ها کمک زیادی می کند. این ترکیب را با پنبه روی ناخن هایتان بمالید و در طول شب دستکش دستتان کنید. انجام این کار باعث افزایش استحکام ناخن ها می شود.

14. رزماری برای تقویت ناخن ها

جوشانده رزماری در تقویت و سفت شدن ناخن ها تاثیر بسیار زیادی دارد. رزماری دارای خاصیت ضدعفونی کنندگی بوده و از بروز بسیاری از عفونت های ناخن جلوگیری می کند.

15. زرده تخم مرغ

در صورتی که ناخن هایتان ضعیف شده اند می توانید با استفاده از زرده تخم مرغ آنها را تقویت کنید. زرده تخم مرغ و شیر را با یکدیگر ترکیب کرده و مستقیما روی ناخن ها بمالید. این کار را در طول هفته دو الی سه بار انجام دهید.

موثرترین داروهای تقویتی برای ناخن

همانطور که متوجه شدید یکی از دلایل ضعیف شدن و شکننده شدن ناخن ها، کمبود ویتامین و مواد معدنی ضروری در بدن است. در صورتی که می خواهید با استفاده از دارو تقویت ناخن به سفت تر شدن آن کمک کنید، داروهای زیر را به شما پیشنهاد می دهیم:

کپسول زینک پلاس

کپسول آناکپس

قرص کلاژن

توجه به بهداشت ناخن

چند راهکار مفید و موثر برای تقویت ناخن ها

علاوه بر روش هایی که در بالا به آنها اشاره کردیم، شما می توانید از راهکارهای زیر برای تقویت ناخن ها استفاده کنید.

ماساژ ناخن با وازلین تاثیر فراوانی در سفت شدن آن دارد.

در صورتی که از لاک استفاده می کنید، حتما سراغ برندهای معتبر و باکیفیت بروید.

کوتیکول ها را نبرید؛ بلکه آنها را عقب بزنید تا از بروز عفونت در ناحیه دست ها جلوگیری شود.

مرتب ناخن هایتان را سوهان بزنید.

مصرف غذاهای پروتئین دار را افزایش دهید. اسفناج و سبزیجاتی که برگ های تیره دارند، گوشت ماهی و گوساله، انواع دانه ها و مغزها و… جزو بهترین منابع پروتئینی برای تقویت ناخن هستند.

از انجام کارهایی که باعث خراشیده شدن ناخن ها می شوند، خودداری کنید.

از لاک پاک کن هایی که حاوی الکل هستند، استفاده نکنید.

بهتر است تا هرگز از ناخن مصنوعی استفاده نکنید؛ زیرا باعث خشک شدن ناخن هایتان می شود.

سخن پایانی

برای تقویت ناخن ها لازم است تا یک سری اقدامات ساده اما موثر انجام دهید. در اینجا به بهترین راهکارهای تقویت ناخن اشاره داشتیم. با رعایت نکاتی که در این مقاله عنوان شد و همچنین استفاده از راهکارهای مفید برای سفت شدن ناخن ها می توانید به سلامت ناخن، افزایش استحکام و همچنین زیبایی آن کمک کنید. این را در نظر داشته باشید که ضعیف و شکننده شدن ناخن ها دلایل مختلفی دارد. در صورتی که نسبت به دلیل آن آگاه هستید حتما ابتدا آن را برطرف نمایید و سپس سراغ راه های تقویت کردن ناخن بروید. داشتن ناخن های محکم و سالم بهترین زیبایی برای دست هاست.