7 راهکار ساده و موثر برای کنترل چربی پوست

چربی پوست اصطلاح عامیانه و رایج سبوم است که از غدد چربی در زیر پوست ترشح می شود. با توجه به نوع جنس پوست، میزان ترشح چربی نیز برای انواع پوست متفاوت است. پوست ما انسان ها به طور طبیعی به چربی و روغن نیاز دارد. در صورتی که این چربی طبیعی روی پوست وجود نداشته باشد، مشکلات متعددی مانند اگزما، پسوریازیس و… برای پوست به وجود می آید. از طرفی ترشح بیش از اندازه چربی روی پوست باعث بروز مشکلاتی مانند آکنه، جوش، منافذ باز پوست و… می شود. برای تمام این مشکلات در این بخش از مجله آرایشی، بهداشتی و زیبایی سوفیا، راه حل داریم. اگر می خواهید با روش های کنترل چربی پوست آشنا شوید، تا پایان ما را همراهی کنید.

درمان پوست چرب

به چه پوستی چرب می گویند؟

ترشح چربی پوست یک امر کاملا طبیعی است و وجود چربی برای حفظ سلامت و زیبایی پوست ضرورت دارد. در صورتی که چربی روی پوست بیش از اندازه ترشح شود، جنس پوست چرب است. البته در بخش های دیگر سوفیا به بررسی شناخت جنس پوست پرداختیم که می توانید آن را به طور کامل مطالعه کنید. در صورتی که چربی پوست کنترل نشود، مشکلات متعددی به وجود می آید.

پوست چرب و براق دردسرهای خاص خودش را دارد. یکی از این دردسرها ظاهر براق پوست است که با باز شدن بیش از حد منافذ پوستی همراه می باشد. این عامل در زیبایی تاثیر منفی می گذارد. کسانی که جنس پوستشان چرب است معمولا در ناحیه بینی، روی گونه ها، پیشانی و چانه بیشترین براقیت را تجربه می کنند. بینی یکی از قسمت های صورت است که باز شدن منافذ باز روی آن با تاثیرات منفی در زیبایی چهره همراه خواهد بود. به همین علت بسیاری از افراد به دنبال روش های از بین بردن منافذ باز روی بینی هستند.

علائم پوست چرب چیست؟

ترشح چربی پوست همیشه با علائمی همراه است که قطعا قادر به تشخیص آن خواهید بود. در نظر داشته باشید که پوست چرب ضخیم تر از پوست خشک است. در صورتی که می خواهید بدانید چربی پوستتان کم است یا زیاد، علائم زیر را بررسی کنید:

همیشه براق بودن غیر طبیعی پوست

ضخیم بودن پوست

ماندگار نبودن آرایش روی صورت

بروز انواع جوش و آکنه پوستی

منافذ باز روی پوست

تیره بودن پوست

این ها همگی نشانه های پوست چرب هستند که می توانید با بررسی آنها متوجه شوید که سبوم پوست شما در چه حد ترشح می شود.

علت ترشح بیش از حد چربی روی پوست چیست؟

قطعا این سوال برایتان به وجود می آید که علت ترشح چربی پوست چیست و چرا پوست بعضی از افراد به شدت چرب و براق است؟ در حقیقت عوامل متعددی هستند که باعث چرب شدن بیش از حد پوست می شوند. به موارد زیر توجه داشته باشید:

شستن بیش از اندازه پوست

کمی تعجب آور است اما یکی از علت های ترشح چربی بیش از حد پوست، زیاد شستن آن است! در حقیقت با شستشوی مکرر پوست، غدد چربی تحریک می شوند تا سبوم بیشتری تولید کنند. از این رو کافیست تا در طول روز دو مرتبه صورتتان را بشویید.

دهیدراته شدن پوست

از دیگر علت های ترشح بیش از حد چربی، دهیدراته بودن پوست است. در صورتی که بدنتان کم آب باشد، پوست برای جبران آن چربی تولید می کند.

استفاده از محصولات پوستی نامناسب

اگر پوست چربی دارید، باید از محصولات پوستی که فاقد چربی هستند استفاده کنید. استفاده از محصولات نامناسب پوستی چربی را تشدید می کنند.

استرس و اضطراب

کسانی که دائما مضطرب هستند و استرس دارند بیشتر از دیگران با ترشح چربی پوست مواجه می شوند. استرس در بدن موجب ترشح کورتیزول و به دنبال آن تشدید چربی روی پوست می شود.

ژنتیک

در صورتی که اعضای خانواده تان پوست چرب داشته باشند، قطعا یکی از دلایل چرب شدن پوست شما ژنتیک خواهد بود.

رژیم غذایی نامناسب

رژیم غذایی یکی از فاکتورهای مهم و موثر بر سلامت بدن است. در صورتی که رژیم غذایی نامناسبی داشته باشید، ترشح چربی پوست تان تشدید می شود.

علائم پوست چرب

ترشح بیش از حد چربی پوست چه مشکلاتی را به وجود می آورد؟

ترشح بیش از حد چربی پوست مشکلات متعددی را برای افراد به وجود می آورد. یکی از این مشکلات باز شدن منافذ باز روی صورت است. منافذ باز، روی پوست ظاهر بدی را به وجود می آورند و زمینه بروز جوش های مختلف پوستی را فراهم می کنند. از طرفی زمانی که چربی بیش از حدی ترشح شود، پوست گرد و غبار و آلودگی ها را از طریق منافذ باز جذب می کند. این موضوع باعث آلودگی پوست و تیره تر شدن رنگ آن می شود. البته با انجام فیشیال صورت می توان نسبت به پاکسازی پوست اقدام کرد.

یکی دیگر از مشکلاتی که ترشح بیش از حد چربی پوست به وجود می آورد، پایین آمدن دوام و ماندگاری آرایش است. گاهی اوقات شما فرصت تمدید آرایشتان را ندارید. در چنین شرایطی این چربی روی سطح پوست است که باعث خراب شدن و محو شدن آرایشتان می شود. در نتیجه پوستتان بی طراوت و بهم ریخته دیده می شود. البته می توانید برای کنترل ترشح چربی و افزایش ماندگاری آرایش از پودر فیکس استفاده کنید. اما در هر صورت باید برای کنترل چربی پوستتان فکری کنید.

7 روش کنترل چربی پوست

برای مراقبت از پوست چرب لازم است تا یک سری اقدامات انجام دهید. انجام این کارها به شما کمک می کنند تا نسبت به کنترل ترشح چربی پوستتان به درستی اقدام کنید.

1. شستشوی پوست با شوینده مناسب

اولین و مهمترین قدمی که باید برای کنترل ترشح چربی پوست بردارید، شستشوی پوست با شوینده مناسب است. بهترین شوینده، شوینده غیر صابونی است که قدرت پاک کنندگی ملایمی دارد.

2. استفاده از مرطوب کننده فاقد چربی و آبرسان

یکی از روش های کنترل چربی پوست، استفاده از مرطوب کننده های فاقد چربی و کرم های آبرسان است. همانطور که متوجه شدید دهیدراته بودن پوست و خشکی آن یکی از عوامل چرب شدن پوست است. با استفاده از مرطوب کننده های فاقد چربی و آبرسان از این موضوع جلوگیری کنید.

3. استفاده از ماسک های صورت

برای کنترل پوست چرب می توانید از انواع ماسک های صورت استفاده کنید. البته استفاده از ماسک های خانگی نیز برای کنترل ترشح چربی بیش از حد پوست مفید هستند؛ مثل ماسک خاک رس.

4. استفاده از محصولات لایه بردار

محصولاتی که لایه بردار هستند و در ترکیبات آنها از سالیسیلیک اسید استفاده شده است، بهترین کنترل کننده های چربی پوست می باشند. این محصولات به دلیل خاصیت لایه برداری به حذف سلول های مرده پوست نیز کمک می کنند و باعث حذف چربی اضافه پوست و آلودگی های پوستی می شوند.

5. داشتن رژیم غذایی مناسب

اگر در رژیم غذایی تان از حداقل قند و چربی استفاده کنید، قطعا تاثیرات مثبت آن را بر روی سلامت پوست خود می بینید. با گنجاندن سبزیجات و میوه جات و مصرف مواد غذایی تازه و سالم در رژیم غذایی خود، از چرب شدن پوستتان جلوگیری کنید.

6. پاک کردن آرایش صورت قبل از خواب

برای کنترل ترشح چربی بیش از حد پوست باید قبل از خواب آرایشتان را به طور کامل با استفاده از میسلار واتر پاک کنید. به هیچ عنوان با آرایش نخوابید و قبل از خواب به طور کامل مواد آرایشی را از روی صورتتان پاک کنید.

7. استفاده از تونر

برای کاهش میزان آلودگی و چربی پوست می توانید در طول روز یک مرتبه از تونر استفاده کنید. تونر به خوبی آلودگی ها و چربی اضافه پوست را از بین می برد و در کنترل چربی سطح پوست نقش مهمی دارد.

آیا می توان برای کنترل چربی پوست از دارو استفاده کرد؟

گاهی اوقات ممکن است بنا به دلایل مختلفی مثل ژنتیک و یا میزان ترشح هورمون های بدن، چربی پوست با روش های بالا قابل کنترل نباشد. در چنین شرایطی می توانید با نظر و مشورت پزشک از داروهای مختلف که در کاهش چربی سطح پوست موثر هستند، استفاده کنید. داروهایی مانند راکوتان و نورم اسکین داروهای موثر در کاهش ترشح چربی سطح پوست هستند. همچنین داروهای ضد بارداری برای کاهش چربی روی پوست مفید هستند. البته باید توجه داشته باشید که این داروها صرفا باید با نظر و مشورت پزشک استفاده شوند. بنابراین هرگز به صورت خودسرانه اقدام به مصرف داروهای نامبرده شده نکنید.

رازهای جلوگیری از ترشح چربی پوست

علاوه بر نکاتی که در بالا به آنها اشاره کردیم، شما می توانید با رعایت این نکات نیز به کنترل ترشح چربی پوستتان کمک کنید.

حتما در فواصل زمانی منظم نسبت به انجام پاکسازی پوست اقدام کنید. دلیل بروز بسیاری از جوش ها و آکنه های پوستی و حتی جوش های زیر پوستی، عدم کنترل چربی پوست است. با پاکسازی، از پوست خود در برابر این مشکلات محافظت کنید.

در صورتی که چربی پوستتان بیش از اندازه است، آزمایش کلسترول خون دهید. در برخی موارد این یکی از نشانه های کلسترول بالاست.

حتما روزانه 8 لیوان آب بنوشید و از میوه جات و سبزیجات تازه استفاده کنید.

برای کنترل ترشح چربی سطح پوست بهتر است تا از لوازم آرایشی که بر پایه آب هستند، استفاده کنید.

کسانی که ترشح بی اندازه چربی روی پوست دارند، می توانند با نظر و مشورت پزشک بوتاکس تزریق کنند.

حتما روتین مراقبت پوستی داشته باشید و آن را منظم انجام دهید تا تاثیرش را بر روی سلامت پوستتان ببینید.

مصرف بعضی از ویتامین ها مانند ویتامین B3 به کاهش چربی پوست کمک زیادی می کند.

کنترل چربی بیش از حد پوست

 تاثیر ورزش و فعالیت بدنی بر ترشح چربی پوست

در این بخش راهکارهای کنترل ترشح چربی پوست را به شما ارائه دادیم. یکی از بهترین راهکارها برای کنترل چربی پوست، ورزش و فعالیت بدنی است. ورزش و فعالیت بدنی منظم نقش مهمی در تنظیم هورمون های بدن دارد. از طرفی فعالیت بدنی به تعادل هورمونی در بدن کمک می کند. همانطور که می دانید یکی از دلایل ترشح بیش از حد چربی عدم تعادل هورمونی در بدن است. زمانی که فعالیت بدنی دارید، وضعیت جریان خون در بدنتان بهبود پیدا می کند و مواد مغذی به سلول های پوستی تان می رسد. این موضوع باعث می شود تا شادابی و سلامت پوستتان افزایش پیدا کند.

یکی از موارد دیگری که باید به آن توجه داشته باشید، تعریق هنگام ورزش است. زمانی که در حین ورزش و فعالیت بدنی عرق می کنید، سموم بدن از طریق منافذ باز پوستی خارج می شوند. در نتیجه آلودگی های پوستی و چربی اضافه نیز از همین طریق از پوست خارج می شوند. با توجه به این موضوع می توان گفت ورزش و فعالیت بدنی نه تنها برای سلامت بدن، بلکه برای سلامت پوست و کنترل ترشح چربی پوست نیز مفید و موثر است.

انجام ورزش های هوازی مثل دویدن، شنا کردن، دوچرخه سواری و به طور کلی فعالیت های بدنی که باعث افزایش ضربان قلب می شوند، برای کنترل ترشح چربی پوست بسیار مفید هستند. از طرفی ورزش هایی مانند یوگا که به انعطاف پذیری بدن کمک می کند و استرس را کاهش می دهد نیز در کاهش ترشح چربی پوست مفید هستند.

شما می توانید با رعایت این نکات و موارد ترشح چربی های اضافی پوست را به حداقل برسانید و به نوعی کنترل کنید. در نظر داشته باشید که تما باید پس از به پایان رساندن ورزش و فعالیت بدنی تان، دوش بگیرید. زیرا تمام سموم و آلودگی ها از زیر پوست به سطح آن منتقل شده اند. در نتیجه باید از روی پوست پاک شوند تا باعث ایجاد جوش و سایر مشکلات پوستی دیگر نشوند.

سخن پایانی

ترشح بی از حد چربی پوست مشکلات متعددی به وجود می آورد. در صورتی که پوست چرب کنترل نشود، زیبایی و سلامت پوست نیز به خطر می افتد. در این بخش به 7 راهکار ساده برای کاهش و کنترل چربی سطح پوست اشاره داشتیم. با استفاده از این راهکارها می توانید پوست چرب خود را درمان کنید و از بروز بسیاری از مشکلات مثل جوش و آکنه های پوستی، جوش های سرسیاه و سرسفید، جوش های زیر پوستی، منافذ باز پوستی و… جلوگیری نمایید.