بایدها و نباید های انجام اسپا

آیا می دانید انجام اسپا به چه کسانی توصیه می شود؟ با توجه به گستردگی تبلیغات در زمینه سلامتی و زیبایی حتما شما هم تا به حال نام اسپا را زیاد شنیده اید. اسپا، ماساژ، فیشیال و… همگی نام های آشنایی در حوزه سلامت و زیبایی پوست هستند که همه ما به دریافت این خدمات نیاز داریم. به طور کلی اسپا شامل خدماتی سلامت محور است که به شما کمک می کند تا ضمن به آرامش رساندن روان و جسمتان، پوستی زیبا و سالم داشته باشید. مزایای اسپا بسیار زیاد است و دریافت خدمات اسپا برای شما فواید بسیار زیادی دارد. در اینجا قصد داریم تا به بررسی این موضوع بپردازیم که اسپا برای چه کسانی مناسب و برای چه کسانی نامناسب است؟ همچنین به بررسی محدوده سنی مجاز برای انجام اسپا و سایر بایدها و نبایدها مطرح در این زمینه می پردازیم.

بایدها و نبایدهای اسپا

انجام اسپا از چه جهت ضرورت دارد؟

انجام اسپا در طول زندگی برای شما مزایای بسیار زیادی دارد. از آنجایی که تمامی خدمات اسپا به جهت سلامت روان و جسم شما انجام می شوند خوب است تا از آنها استفاده کنید. به طور کلی اسپا مزایای متعددی دارد. همه ما در طول زندگی مشغله ها و دغدغه هایی را تجربه می کنیم که قطعا باعث استرس و تنش می شوند. این استرس ها و تنش ها به مرور زمان کیفیت زندگی ما را کاهش می دهند. حتی خوب است تا بدانید گاهی اوقات باعث بروز بسیاری از بیماری های روحی و جسمی می شوند. از این رو خوب است تا حتما بدنمان را به آرامش برسانیم و مانع پیشروی این استرس ها و تنش ها شویم.

انجام اسپا برای برطرف کردن استرس ها و بسیاری از مشکلاتی روحی و جسمی فواید بسیار زیادی دارد. خودتان را در حالی تصور کنید که در یک وان آب گرم شناور هستید. ماساژ و یک سری خدمات دیگر برای به آرامش رساندن شما انجام می شود. جالب شد! حتما با تصور این صحنه هم به آرامش رسیدید و حس خوب سرزندگی را لمس کردید. بنابراین خودتان را از این حس خوب محروم نکنید و از فواید اسپا برای سلامتی و زیبایی بهره مند شوید.

اسپا درمانی

انجام اسپا رگ ها و عروق خونی را باز می کند. در نتیجه خون به خوبی در سراسر بدن پمپاژ می شود و مواد مغذی به تمام اندام ها و ارگان های بدن می رسد. ضمن این موارد تورم در بدن کاهش می یابد و درد و فشار از روی ماهیچه ها و مفاصل برداشته می شود. طبق تحقیقات و مطالعات، انجام اسپا بسیاری از دردها و ناراحتی های ماهیچه های بدن را از بین می برد و به حفظ سلامت و تندرستی کمک زیادی می کند. اسپا برای سلامت قلب و سلامت روان فواید بسیار زیادی دارد. بنابراین انجام اسپا گزینه مناسبی برای کاهش درد و استرس، ایجاد آرامش و حتی زیبایی پوست و مو می باشد.

انجام اسپا به چه کسانی توصیه می شود؟

حالا که متوجه شدید انجام اسپا چه مزایایی دارد، آیا می دانید دریافت خدمات اسپا به چه کسانی توصیه می شود؟ به طور کلی خانم ها و آقایان می توانند این خدمات را بدون هیچ محدودیتی دریافت کنند. خدمات اسپا محدود به سن یا جنسیت خاصی نیست. در حقیقت باید بگوییم هر کسی که برای سلامت و زیبایی خود ارزش بسیار زیادی قائل است، می تواند این خدمات سلامت محور را دریافت کند.

انجام اسپا به افرادی که مشاغل پراسترسی دارند بیشتر از سایرین توصیه می شود. این افراد مدام در معرض تنش های عصبی و اضطراب قرار دارند. به همین علت خوب است تا به صورت ماهانه اسپا انجام دهند. در این صورت می توانند بدون آسیب به سلامت جسم و روحشان در زمینه شغلی خود فعالیت کنند. همچنین افرادی که دردهای عضلانی و اسپاسم های شدید را تجربه می کنند می توانند نسبت به دریافت خدمات اسپا اقدام کنند. علاوه بر این موارد ورزشکارانی که به صورت حرفه ای و یا آماتور فعالیت می کنند هم کاندیدای مناسبی برای دریافت خدمات اسپا هستند.

اسپا چیست؟

حقیقت این است که شما برای انجام اسپا نیاز به دلیل ندارید. انجام اقداماتی که برای شما سلامت و زیبایی را به همراه دارند همواره مورد تایید هستند. از این رو لازم است تا در طول زندگی حتما به این موارد توجه داشته باشید و با دریافت این خدمات کیفیت زندگی تان را بالا ببرید.

مضرات اسپا چیست؟

همانطور که انجام اسپا مزایای متعددی دارد، یک سری معایب نیز برای آن تعریف شده است. حقیقت این است که شما باید هر دو روی سکه را ببینید و از معایب و مضرات آن نیز آگاه باشید. شاید باور این موضوع کمی برایتان دشوار باشد که اسپا با این همه فوایدی که دارد، چرا مضر است؟ حقیقت این است که آناتومی بدن افراد با یکدیگر متفاوت بوده و آنها با هم شرایط جسمی یکسانی ندارند. بنابراین اگر در اینجا به مضراتی اشاره می کنیم ممکن است شامل حال تمام افراد نشود. با این حال خوب است تا قبل از انجام اسپا نسبت به تمام فواید و مضرات آن آگاه باشید.

• عفونت

انجام اسپا برای بعضی از افراد انواع عفونت را به همراه دارد. استخرها و جکوزی های آب گرم اسپا در صورتی که به خوبی تمیز و ضدعفونی نشوند عفونت های متعددی را به دنبال دارند. سودوموناس نوعی باکتری است که در آب گرم رشد می کند. این باکتری در صورتی که منتقل شود باعث عفونت های پوستی می شود. بنابراین شما نشانه های آن را با خارش پوست، قرمز شدن و حتی برآمدگی می بینید. علاوه بر عفونت پوست، یک سری میکروب های دیگر در جکوزی های آب گرم هستند که باعث عفونت دستگاه گوارش می شوند. لژیونلا نوع دیگری از میکروب های فعال در آب گرم است که باعث عفونت ها و بیماری های ریوی می شود. بنابراین اگر وان ها و جکوزی های اسپا به خوبی ضدعفونی نشوند، عفونت های متعددی را به دنبال دارند.

مضرات اسپا

• بیماری های پوستی

همانطور که می دانید انجام اسپا با یک سری اقدامات خاص برای پوست همراه است. به طور کلی ممکن است به دنبال اسپا یک سری بیماری های پوستی برای افراد به وجود بیاید. این بیماری ها معمولا روی تخت های ماساژ به افراد منتقل می شوند. البته این در صورتی است که بهداشت به خوبی رعایت نشده باشد. به عنوان مثال اگر ماساژور برای ماساژ پوستی از دستکش استفاده نکند یا روکش تخت ماساژ را تعویض نکند، خطر انتقال بیماری های پوستی وجود دارد.

• بیماری های ریوی

انجام اسپا گاهی اوقات بیماری های ریوی را به همراه دارند. به طور کلی باید به این موضوع اشاره داشته باشیم که در مراکز اسپا برای هر نفر وان آب گرم را تخلیه نمی کنند. در نتیجه برای از بین بردن باکتری ها و میکروب های موجود در آب از کلر استفاده می کنند. خوب است تا بدانید بسیاری از این باکتری ها با کلر از بین نمی روند و در آب باقی می مانند. بخار آب و استنشاق بوی کلر در فضای بسته خطراتی همچون بیماری های تنفسی و ریوی را به دنبال دارد.

اسپا برای چه کسانی مناسب است؟

انجام اسپا به چه کسانی توصیه نمی شود؟

با توجه به اینکه انجام اسپا یک سری مضرات را به همراه دارد باید بگوییم بعضی از افراد نباید این خدمات را دریافت کنند. در هر صورت شما با هدف سلامتی اسپا می کنید. پس تمامی خدماتی که دریافت می کنید باید به گونه ای باشند که به سلامت شما آسیبی وارد نکنند. با این حال بعضی از افراد به دلیل حساسیت هایی که دارند، نباید خدمات اسپا را دریافت کنند. بدین ترتیب سلامت آنها به خطر نمی افتد.

• خانم های باردار

انجام اسپا برای خانم های باردار به هیچ عنوان توصیه نمی شود. همانطور که می دانید دوران بارداری برای یک خانم دوران فوق العاده حساسی است. خانم های باردار جزو گروه های فوق العاده حساسی هستند که هرگز نباید در طول دوران بارداری خود از خدمات اسپا استفاده کنند. همانطور که به این موضوع اشاره کردیم عفونت ها و بیماری های تنفسی که ممکن است به دنبال اسپا برای افراد به وجود بیایند گاها شامل حال خانم های باردار نیز می شوند. از آنجایی که در دوران بارداری استفاده از بسیاری از داروها برای خانم های باردار ممنوع است بنابراین در درمان بیماری ها نیز محدودیت هایی وجود دارد. علاوه بر آن ممکن است سلامت و حیات جنین و مادر به خطر بیفتد. در نتیجه بهتر است تا خانم های باردار اسپا انجام ندهند.

• افرادی که بیماری قلبی دارند

انجام اسپا برای افرادی که بیماری های قلبی و عروقی دارند توصیه نمی شود. قرار گرفتن در جکوزی و وان آب گرم برای مدت طولانی ممکن است مشکلاتی از جمله بالا رفتن فشار خون را برای این افراد به وجود آورد. در نتیجه ممکن است سلامت و حتی حیات این افراد به خطر بیفتد. بنابراین بیماران قلبی هرگز نباید از آب درمانی با اسپا استفاده کنند.

• افرادی که بیماری های خاص دارند

از دیگر کسانی که انجام اسپا به آنها توصیه نمی شود، افرادی هستند که بیماری های خاص دارند. افرادی که تحت درمان با پرتو درمانی، شیمی درمانی و… هستند، به دلیل حساسیت هایی که دارند هرگز نباید از خدمات اسپا استفاده کنند.

• افرادی که حساسیت پوستی دارند

انجام اسپا برای کسانی که حساسیت های پوستی دارند توصیه نمی شود. به خاطر داشته باشید ممکن است اسپا باعث بروز بسیاری از بیماری ها و حساسیت های پوستی در افراد شود. از این رو بهتر است تا کسانی که با حساسیت های پوستی روبرو هستند از دریافت چنین خدماتی خودداری کنند.

آیا اسپا محدودیت سنی دارد؟

در خصوص انجام اسپا این سوال به وجود می آید که آیا اسپا محدودیت سنی دارد؟ در حقیقت باید بگوییم دریافت خدمات اسپا محدود به سن و سال خاصی نیست. حتی افراد میانسال در صورتی که بیماری های قلبی و ممنوعیت های پزشکی نداشته باشند می توانند این خدمات را دریافت کنند. به خاطر داشته باشید اسپا نوعی آب درمانی است که به منظور حفظ سلامتی و زیبایی بدن و پوست انجام می شود. شما می توانید بر اساس نوع نیازی که دارید از یکی از انواع اسپا برای آرامش جسمی و روحی خود استفاده کنید.

فواید اسپا

نکات مهمی که در انجام اسپا باید به آنها توجه داشته باشید

اگر قصد انجام اسپا را دارید خوب است تا به این نکات توجه داشته باشید. در این صورت قطعا اسپا با بهترین کیفیت را تجربه خواهید کرد.

• در انتخاب مرکز اسپا دقت کافی داشته باشید. بسیاری از مراکز اسپا بهداشت و نظافت را آن طور که باید رعایت نمی کنند. در نتیجه انجام اسپا در محیطی آلوده مشکلات زیادی را برایتان به وجود می آورد.
• در صورتی که بیماری خاصی دارید و نمی دانید که آیا انجام اسپا برایتان مفید است یا مضر، می بایست با پزشک خود در این خصوص مشورت کنید.
• در صورتی که آب وان یا جکوزی کدر یا لزج به نظر می رسد هرگز وارد آن نشوید.
• بهتر است تا از شلوغی پرهیز کنید. زمانی که در جکوزی و وان آب گرم افراد زیادی هستند، بهتر است تا از وارد شدن به وان خودداری کنید.
• در صورت که در حین انجام اسپا احساس گرمازدگی، سرگیجه و به طور کلی احساس ناخوشایند داشتید، فورا از آن محیط خارج شوید.
• بهتر است تا قبل، حین و بعد از انجام اسپا بدنتان را به خوبی هیدراته نگه دارید. خصوصا زمانی که در وان آب گرم قرار دارید آب بنوشید تا حرارت داخلی بدنتان بالا نرود. در این صورت به سلامت شما آسیبی وارد نخواهد شد.
• زمانی که اسپا درمانی را انجام دادید حتما لباس هایتان را به صورت جداگانه بشویید. همچنین بهتر است تا دوش بگیرید و بدنتان را به خوبی با آب و صابون بشویید. در این صورت ریسک ابتلا به بیماری های پوستی و عفونت ها به حداقل می رسد. قطعا با رعایت این نکات اسپای خوب و لذت بخشی را تجربه خواهید کرد.

تغذیه بعد از انجام اسپا

شاید برایتان جالب باشد تا بدانید تغذیه قبل و بعد از انجام اسپا به شدت کیفیت آن را تحت تاثیر قرار می دهد. همانطور که می دانید اسپا برای آرامش و برای داشتن یک زندگی سالم بسیار مهم و ضروری است. البته این را بدانید که در مراکز اسپای معروف و مشهور دنیا غذاها و خوراکی های مخصوصی برای بعد از اسپا سرو می شود. این خوراکی ها عمدتا از مواد غذایی سالم و طبیعی و البته کم کالری تهیه شده اند. آیا می دانید به چه علت؟ زیرا اسپا فقط تاثیرات جسمی و فیزیکی ندارد؛ بلکه بر سلامت روحی و رفع استرس و تنش های عصبی نیز کمک می کند. بنابراین در صورتی که بعد از اسپا تغذیه سالم داشته باشید می توانید تاثیرات آن را دو چندان کنید.

یکی از مهمترین بایدهایی که در خصوص تغذیه بعد از اسپا وجود دارد این است که از غذاهای کم چرب و کم کالری استفاده کنید. این را بدانید که پوست شما بعد از اسپا به خوبی تغذیه رسانی و آبرسانی می شود. بنابراین اگر مواد غذایی که حاوی امگا3، فیبر، انواع ویتامین ها و مواد معدنی باشند، استفاده کنید قطعا به سلامت خود و چند برابر کردن تاثیرات اسپا بر پوست و سلامتی کمک کرده اید.