نور خورشید برای پوست خوب است یا بد؟ فواید و مضرات نور خورشید برای پوست

بالاخره نور خورشید برای پوست خوب است یا بد؟ حتما شما هم شنیده اید که می گویند بخش مهمی از ویتامین D مورد نیاز بدن از طریق نور خورشید جذب می شود. از طرفی می گویند اشعه خورشید برای پوست سرطان زاست! بالاخره کدام یک درست است؟! نور خورشید هم فواید و هم مضرات فراوانی برای پوست دارد؛ اما باید بدانید که کی و کجا مفید است و باید از آن استفاده کنید و کجا مضر واقع می شود. به همین علت تصمیم داریم تا شما را در این بخش از مجله آرایشی، بهداشتی و زیبایی سوفیا با هر آنچه که باید در این خصوص بدانید، آشنا کنیم. تا پایان همراه ما باشید.

فواید نور خورشید برای پوست

بخش های مختلف تشکیل دهنده نور خورشید را بشناسید

برای دانستن تاثیرات نور خورشید برای پوست در ابتدا باید بخش های مختلف تشکیل دهنده نور خورشید را بشناسید. به طور کلی نور خورشید از سه بخش مختلف تشکیل شده است:

امواج مرئی

امواج مرئی همان امواجی هستند که به واسطه آنها و از طریق بازتاب نور، اجسام و پیرامون اطرافمان را مشاهده می کنیم. حدود 50 درصد از نور خورشید را امواج مرئی تشکیل داده اند.

امواج زیر قرمز

40 درصد از نور خورشید امواج زیر قرمز هستند. این امواج منتقل کننده حرارت خورشید به زمین و موجودات زنده هستند.

اشعه فرابنفش

جالب است تا بدانید اشعه فرابنفش از سه جزء مختلف تشکیل شده است. در بین تمام اجزای تشکیل دهنده نور خورشید، فرابنفش بیشتری تاثیر را روی پوست ما انسان ها دارد.

تاثیر نور خورشید بر انواع پوست

نور خورشید برای پوست فواید و مضرات مختلفی دارد؛ اما این فواید و مضرات برای همه یکسان نیست! با توجه به جنس و نوع پوستتان نور خورشید می تواند تاثیرات متفاوتی داشته باشد. به موارد زیر دقت کنید:

تاثیر نور خورشید بر پوست چرب

در حالت کلی اگر جنس پوستتان چرب است باید بدانید که در برابر نور خورشید مقاومت بیشتری دارد. سبوم یا چربی اضافی که از پوست ترشح می شود مانند یک سد دفاعی برای پوست عمل می کند. در نتیجه کسانی که پوست چرب دارند کمتر از دیگران دچار مشکلاتی مانند آفتاب سوختگی می شوند.

تاثیر نور خورشید بر پوست حساس

اگر پوست شما از نوع حساس است، زودتر نسبت به اشعه خورشید واکنش منفی نشان می دهد. اگزما و خارش پوستی از جمله شایع ترین واکنش های پوست حساس در برابر نور خورشید است.

تاثیر نور خورشید بر پوست خشک

تاثیر نور خورشید بر پوست خشک بدین صورت است که باعث تشدید خشکی پوست صورت می شود. معمولا نور خورشید رطوبت و چربی های ضروری که روی سطح پوست قرار دارند را کاهش می دهد. به همی علت کسانی که پوست خشک دارند پس از قرار گرفتن در معرض نور خورشید احساس کشیدگی و یا پوسته پوسته شدن پوستشان را تجربه می کنند.

چه موقع نور خورشید برای پوست مفید است و چه موقع مضر؟

حتما می خواهید پاسخ این سوال چالشی را بدانید که تاثیر نور خورشید بر پوست چه زمانی مثبت است و چه زمانی منفی؟ در اینجا به طور کامل به این سوال پاسخ خواهیم داد.

• روزهایی که هوا خنک تر و تمیزتر است از نور خورشید نتیجه مثبت بگیرید!

یکی از مواقعی که نور خورشید می توانید ویتامین D مورد نیاز بدن شما را تامین کند، روزهایی است که هوا نسبتا خنک تر و سالم تر است. قرار گرفتن در معرض نور خورشید آن هم در روزهای گرم و جهنمی و همچنین روزهایی که هوا به شدت آلوده است، نه تنها باعث سلامت بدن نمی شود، بلکه آسیب های فراوانی را به همراه خواهد داشت.

فواید آفتاب برای پوست

• مدت کوتاه

برای بهره مندی از فواید نور خورشید برای پوست لازم است تا برای مدت کوتاهی در معرض نور خورشید قرار بگیرید. به طور مثال 10 الی 15 دقیقه برای آفتاب گرفتن کافیست و هرگز نباید بیشتر از این زمان در معرض تابش مستقیم نور خورشید قرار بگیرید.

• در زمان هایی غیر از زمان اوج تابش آفتاب بگیرید!

برای استفاده از تاثیرات نور خورشید بر پوست حتما در زمانی غیر از زمان اوج تابش نور خورشید، آفتاب بگیرید. بین ساعت 10 صبح الی 4 بعدازظهر زمان اوج تابش نور خورشید است. در نتیجه این اصلا زمان مناسبی برای آفتاب گرفتن نیست و آسیب های جدی به پوستتان وارد می شود.

نتیجه گیری: برای بهره مندی از نتایج و تاثیرات مثبت نور خورشید برای پوست در روزهایی که هوا تمیزتر و خنک تر است، به مدت 10 الی 15 دقیقه آفتاب بگیرید. هرگز در زمان اوج تابش نور خورشید که بین ساعت 10 صبح تا 4 بعدازظهر است، آفتاب نگیرید.

فواید نور خورشید برای پوست

از جمله تاثیرات نور خورشید برای پوست باید به موارد زیر اشاره داشته باشیم:

افزایش سطح ویتامین D در بدن

یکی از مهمترین فواید و تاثیرات نور خورشید برای پوست کمک به افزایش سطح ویتامین D در بدن است. خوب است تا بدانید نور خورشید اصلی ترین منبع تولید و ذخیره ویتامین D در بدن به حساب می آید. این ویتامین جزو یکی از ضروری ترین و حیاتی ترین ویتامین های مورد نیاز بدن است که کمبود آن بدن را با مشکلات متعددی مواجه می کند. از جمله فواید مهم ویتامین دی برای بدن باید به تقویت سیستم ایمنی اشاره داشته باشیم.

بهبود کیفیت خواب

شاید برایتان جالب باشد تا بدانید یکی از فواید آفتاب برای پوست، کمک به بهبود کیفیت خواب است. زمانی که در معرض تابش نور خورشید قرار می گیرید سطح ملاتونین در بدنتان افزایش پیدا می کند. این هورمون به تنظیم خواب شبانه و بالا بردن کیفیت خواب کمک زیادی می کند.

کاهش سطح استرس

همانطور که می دانید استرس بدترین آسیب ها را به بدن وارد می کند. برای کاهش سطح استرس در بدن لازم است تا سروتونین بیشتری ترشح شود. زمانی که در معرض نور خورشید قرار می گیرید، سروتونین بدنتان افزایش می یابد. این موضوع به کاهش استرس و اضطراب درونی کمک فراوانی می کند. بنابراین بهتر است تا روزی چند دقیقه در زمان های مناسب در زیر نور خورشید قدم بزنید تا استرستان کاهش پیدا کند.

کمک به درمان افسردگی

شاید برایتان جالب باشد تا بدانید یکی از تاثیرات نور خورشید برای پوست کمک به درمان افسردگی فصلی است. حتما شما هم شنیده اید که می گویند پاییز دلگیر است و غم دارد! شاید این موضوع چندان هم بی ربط نباشد. از آنجایی که در فصل هایی مانند پاییز و زمستان نور خورشید کمتر است، افراد بیشتر از قبل احساس افسردگی را تجربه می کنند. به همین علت در خلق و خوی آنها تغییراتی به وجود می آید.

بهبود وضعیت خلق و خو

از دیگر تاثیرات نور خورشید بر پوست باید به بهبود وضعیت خلق و خو اشاره داشته باشیم. شاید برایتان جالب باشد تا بدانید نور خورشید به تقویت خلق و خوی انسان کمک زیادی می کند. زمانی که از طریق پوست نور خورشید جذب می شود، هورمون های شادی آور در بدن ترشح می شوند. در نتیجه افراد حس و حال بهتری را تجربه خواهند کرد.

مضرات نور خورشید برای پوست

با وجود تمام مزایا باید به این نکته اشاره داشته باشیم که تاثیرات نور خورشید بر پوست همیشه مثبت نیست. گاهی اوقات نور خورشید دردسرها و مشکلاتی را نیز برای پوست و برای سلامت بدن به وجود می آورد. در ادامه شما را با مهمترین مضرات نور خورشید آشنا خواهیم کرد.

آفتاب سوختگی

یکی از شایع ترین و رایج ترین مضرات نور خورشید برای پوست، آفتاب سوختگی است. قطعا شما هم تا به حال آفتاب سوختگی را تجربه کرده اید. باید بدانید که آفتاب سوختگی آسیب های جدی به سلول های پوستی وارد می کند. سرخی رنگ پوست، حساسیت در ناحیه سوختگی، تاول، تورم و… همگی از جمله آسیب هایی هستند که به دنبال آفتاب سوختگی برای پوست به وجود می آیند. شاید برایتان جالب باشد تا بدانید در صورتی که علائم آفتاب سوختگی شدید باشد حتما باید به پزشک مراجعه کنید.

مضرات نور خورشید برای پوست

عرق سوز شدن

از دیگر تاثیرات نور خورشید بر پوست که آسیب زا است، عرق سوز شدن یا راش حرارتی می باشد. حرارت بیش از حد نور خورشید باعث مسدود شدن و گرفتگی مجاری عرق در زیر پوست می شود. به همین علت عرق سوز شدن یا راش حرارتی برای افراد به وجود می آید. این مشکل بیشتر در نواحی مانند کشاله ران، آرنج، بالای سینه و… بروز  پیدا می کند که معمولا دردناک است و مشکلاتی را برای افراد به وجود می آورد.

پیری و چین و چروک پوستی

پیری و چین و چروک پوستی یکی دیگر از مضرات نور خورشید است. کسانی که بدون استفاده از کرم ضد آفتاب در معرض تابش مستقیم نور خورشید قرار می گیرند، پیری و چین و چروک پوستی را تجربه می کنند. پروسه پیری در افرادی که از ضد آفتاب استفاده نمی کنند، سریع تر اتفاق می افتد. شاید برایتان جالب باشد تا بدانید پزشکان و متخصصان به این نتیجه رسیده اند که نور خورشید و سیگار کشیدن اصلی ترین دلیل پیری و چین و چروک پوستی است.

بروز لکه های پوستی

نور خورشید به پوست آسیب های فراوانی را می رساند. یکی از این آسیب ها، بروز لکه های پوستی است. لکه های تیره یا روشن روی پوست باعث بروز مشکلات جدی تری مانند هایپرپیگمنتاسیون می شود. بنابراین باید در برابر نور خورشید از پوست خود به خوبی محافظت کنید.

سخن پایانی

در این بخش شما را با تاثیرات نور خورشید بر پوست آشنا کردیم. همانطور که متوجه شدید نور خورشید می تواند هم برای پوست آسیب زا باشد و هم مفید. بسته به شرایط، تاثیرات نور خورشید بر پوست نیز متفاوت خواهد بود. با در نظر گرفتن این موضوع لازم است تا در زمان های مناسب از نور خورشید برای دریافت فواید آن استفاده کنید. فراموش نکنید حتی در شرایطی که می خواهید آفتاب بگیرید تا از فواید نور خورشید برای پوست بهره مند شوید لازم است تا حتما از کرم ضد آفتاب مناسب پوستتان استفاده کنید.