فواید اسپا برای سلامتی و زیبایی را بشناسید

از فواید اسپا چه می دانید؟ اسپا چیست و چه کسانی از خدمات اسپا استفاده می کنند؟ چرا اسپا برای بدن ضروری است؟ در زندگی های مدرن امروزی مجبور به تحمل مشغله ها و استرس های زیادی هستیم. گاهی اوقات این استرس ها به حدی باعث درگیری می شوند که ممکن است خستگی های جسمی با خواب و استراحت از بین نروند. قطعا در چنین شرایطی ریلکس کردن بدن می تواند تنش ها و استرس ها را دور کند.  علاوه بر این موارد، دریافت خدماتی که هم به زیبایی و هم به سلامتی کمک کند قطعا حس بهتری را برای شما به همراه خواهد داشت. خدمات اسپا به رفع این تنش ها و استرس ها کمک زیادی می کند و زیبایی و سلات پوست و مو را نیز به همراه دارد. اگر با اسپا و خدمات آن آشنایی ندارید بهتر است تا پایان این بخش همراه ما باشید تا بدانید که چطور و چگونه می توانید از این خدمات و مزایای آن برای بدن بهره مند شوید.

اسپا و مزایای آن

اسپا چیست؟

قبل از بررسی فواید اسپا بهتر است تا ببینیم اسپا چیست؟ اسپا SPA در اصل مخفف واژه SANITAS PERQUAS است. این واژه به معنای درمان با آب تلقی می شود. اسپا از یک سری خدمات مختلف تشکیل شده است که همگی آنها در راستای رفع استرس و تنش ها و همچنین درمان و سلامت پوست، سلامت روحی و بدن انجام می شوند. حتما تا به حال در خصوص چشمه های آب گرمی که در نقاط مختلف کشورمان است و فواید درمانی آنها مطالبی شنیده اید. البته این موضوع صحت دارد و آبی که از چشمه های آب گرم می جوشد، خواص درمانی متعددی دارد. امروزه که شاید امکان سفر به نقاط مختلف و تحت درمان قرار گرفتن با این آب های طبیعی وجود ندارد مردم به استخرهای شنا، جکوزی، سونا و سالن های ماساژ مراجعه می کنند. از اینجا می‌توانید مقاله مربوط به بایدها و نباید های انجام اسپا را مطالعه کنید.

خوب است تا بدانید امروزه و با پیشرفت علم برای بهره مندی از فواید اسپا دیگر از آب به تنهایی استفاده نمی شود. بلکه استفاده از کوکتل های مخصوص، فراهم کردن فضای مناسب، ماساژ و… به افزایش مزایای اسپا کمک فراوانی می کنند. به طور کلی اسپا مجموعه ای از خدماتی است که بر پایه آب درمانی انجام می شوند. در گذشته شکل های سنتی این خدمات شامل استفاده از آب چشمه های طبیعی بود. اما امروزه اسپا کمی متفاوت تر شده و به شکل مدرن انجام می شود.

در اسپا چه خدماتی به مشتری ارائه داده می شود؟

همانطور که متوجه شدید برای بهره مندی از فواید اسپا اقدامات مختلفی انجام می شود. در گذشته اسپا به ساده ترین و سنتی ترین حالت خودش انجام می شد اما امروزه با اضافه شدن خدمات متعددی به آن، فواید اسپا به دو بخش زیبایی  و سلامتی تقسیم بندی شده است. در اینجا به بررسی خدماتی که در این خصوص انجام می شود می پردازیم.

• خدمات تخصصی پوست و مو

این روزها فیشیال یکی از محبوب ترین خدمات برای زیبایی و سلامت پوست به حساب می آید. برای بهره مندی از فواید اسپا برای سلامت پوست، فیشیال نیز انجام می شود. بدین ترتیب باید بگوییم فیشیال یکی از خدمات تخصصی اسپا است که برای درمان جوش، جای جوش، لک و… انجام می شود. علاوه بر فیشیال خدماتی تخصصی برای سلامت و زیبایی موها نیز انجام می شود. البته این به نوع اسپایی که انجام می دهید بستگی دارد. به طور مثال اگر فوت اسپا انجام می دهید، خدمات صرفا برای زیبایی و سلامت پاها انجام می شوند.

• مانیکور و پدیکور

همانطور که متوجه شدید بسیاری از فواید اسپا برای زیبایی و سلامت پوست و مو هستند. بنابراین باید بگوییم از دیگر خدماتی که در اسپا دریافت می کنید مانیکور و پدیکور است. این خدمات به منظور سلامت و زیبایی ناخن های دست و پا انجام می شود.

• آروماتراپی

از دیگر خدمات اسپا، آروماتراپی یا ماساژ با روغن است. ماساژ امروزه جزو یکی از روش های درمانی به حساب می آید که با روش های مختلفی انجام می شود. ماساژ با استفاده از روغن های معطر گیاهی از جمله خدماتی است که فواید اسپا را چند برابر بیشتر می کند. شاید برایتان جالب باشد تا بدانید عطر و بوی روغن های گیاهی که در آروماتراپی از آنها استفاده می شود، اثرات درمانی بسیار زیادی دارد. آروماتراپی یکی از خدمات اسپا است که به تسکین و التیام دردها کمک می کند و آرامش را به ما هدیه می دهد. البته لازم است تا بدانید ماساژ آروماتراپی حتما باید توسط ماسورهای متخصص و با استفاده از روغن های مخصوص انجام شود.

• حمام، سونا و جکوزی

در انواع اسپا شما خدمات مختلفی را دریافت می کنید. برای بهره مندی از فواید اسپا کل بدن، استحمام در حمام های مخصوص به شما توصیه می شود. البته برای دریافت چنین خدماتی حتما باید به مراکز تخصصی اسپا مراجعه کنید. همچنین سونا و جکوزی با توجه به پروسه اسپا از جمله خدماتی است که برای شما انجام می شود.

• ماساژ

در خدمات اسپا علاوه بر آروماتراپی، ماساژ نیز انجام می شود. البته دریافت این خدمات تماما به این بستگی دارد که شما چه نوع اسپایی را انجام می دهید. ماساژ در اسپا به شیوه های مختلفی انجام می شود. این کار صرفا با هدف از بین بردن دردهای عضلانی و تسکین دادن دردها انجام می شود.

اسپا ماساژ نیست؛ اشتباه نکنید!

فواید اسپا برای سلامتی بیشمار هستند. همانطور که متوجه شدید در خدمات اسپا شما ماساژ و آروما تراپی را نیز دریافت می کنید. اگر توجه کرده باشید ماساژ تنها بخشی از خدمات اسپا است. بنابراین اسپا، ماساژ نیست. ماساژ درمانی با ماساژی که در اسپا انجام می شود، کاملا تفاوت است. به خاطر داشته باشید که تمام خدماتی که در اسپا انجام می شوند بر پایه آب درمانی هستند.

به طور مثال در اسپا پا زمانی که پاها در طشت آب قرار دارند ماساژ انجام می شود. این در حالیست که خدمات ماساژ تنها شامل ماساژ بدن برای ریلکس شدن عضلات و دور شدن تنش ها می شوند. اگر توجه کرده باشید اسپا فقط به منظور درمانی یا سلامتی انجام نمی شود. بلکه بخشی از آن به زیبایی ارتباط دارد. پس این را به خاطر داشته باشید که در ماساژ درمانی شما صرفا ماساژ را تجربه می کنید؛ اما در اسپا ماساژ تنها بخشی از خدماتی است که در راستای زیبایی و سلامتی شما انجام می شود.

اسپا برای سلامتی چه فوایدی دارد؟

حالا که با اسپا و خدمات آن آشنا شدید خوب است تا با فواید اسپا برای بدن نیز آشنا شوید. در اینجا به مزایای اسپا برای سلامتی اشاره می کنیم.

• کاهش و رفع استرس

یکی از مهمترین فواید اسپا برای بدن کمک به کاهش و رفع استرس است. درمان با آب و اسپا یکی از روش های مناسب برای رفع تنش های جسمی و روانی است. بدین ترتیب می توانید از اسپا برای برطرف کردن استرس کمک بگیرید.

• کمک به تسکین دردهای عضلانی

از دیگر فواید اسپا برای سلامت بدن کمک به برطرف کردن و تسکین دردهای عضلانی است. اسپاسم های عضلانی ناشی از تمرینات ورزشی، خوابیدن نامناسب، نشستن های طولانی مدت پشت میز و… همگی از جمله عواملی هستند که باعث گرفتگی و خستگی عضلانی می شوند. از دیگر مزایای اسپا از بین بردن و تسکین دادن این دردهای عضلانی است.

• به آزاد شدن سروتونین و دوپامین در بدن کمک می کند

اسپا حقیقتا به شما کمک می کند تا فرد شادتری باشید. طی خدمات اسپا سطح هورمون های سروتونین و دوپامین در بدن شما افزایش پیدا می کند. این هورمون ها که نشاط آور هستند باعث می شوند تا افسردگی از شما دور شده و پرانرژی تر باشید.

فواید اسپا برای زیبایی چیست؟

همانطور که متوجه شدید فواید اسپا به دو دسته تقسیم می شدند؛ اسپا برای زیبایی و اسپا برای سلامتی. در اینجا می خواهیم مزایای اسپا برای زیبایی را مورد بررسی قرار دهیم.

• روند پیری را کند می کند

یکی از مزایای اسپا برای پوست کمک به کند شدن روند پیری است. با افزایش سن به مرور زمان تولید آنتی اکسیدان ها در بدن کاهش می یابد. این موضوع تاثیرات خودش را به شکل های گوناگونی نشان می دهد که از جمله آن باید به پیری زودرس اشاره کنیم. با انجام اسپا می توانید از پیری زودرس جلوگیری کنید و طراوت و شادابی را به پوست خود هدیه دهید.

انواع اسپا

• پوست را شاداب تر و سرحال تر می کند

طی خدمات اسپا پوست شاداب تر و سرحال تر می شود. به طور کلی در مراحل مختلف اسپا فاکتورهای آسیب زای پوست حذف شده و این موضوع باعث شاداب شدن و سرحال تر شدن پوست می شود.

• به بهبود کیفیت خواب کمک می کند

یکی دیگر از فواید اسپا برای بدن کمک به بهبود کیفیت خواب است. اگر می خواهید خواب باکیفیتی را تجربه کنید لازم است تا استرس ها و تنش ها را از خود دور کنید. همچنین با بهبود وضعیت گردش خون در بدن خواب نیز تقویت می شود. اسپا یکی از اقداماتی است که این موارد را به دنبال خود دارد. در نتیجه به بهبود کیفیت خواب و به دنبال آن زیباتر شدن پوست کمک زیادی می کند.

مهمترین تاثیر اسپا برای بدن

حالا که با فواید اسپا آشنا شدید قطعا می خواهید برای یکبار هم که شده آن را تجربه کنید. قبل از هر چیز اجازه دهید تا به مهمترین و اصلی ترین فایده اسپا اشاره داشته باشیم. همانطور که می دانید سلامتی ثروتی است که با هیچ پولی نمی توان آن را خرید. این ارزشمندترین دارای هر فرد از زمان تولد تا لحظه مرگ اوست. بنابراین هر اقدامی که در جهت سلامتی انجام شود، بهترین اقدام است و هرگز نباید از آن غافل شد. یکی از مهمترین فواید اسپا برای سلامتی کمک به کنترل دیابت و کاهش وزن است. طبق مطالعات اخیر افراد دیابتی که مرتبا به سالن های اسپا می روند و خدمات آن را دریافت می کنند، سطح گلوکزشان پایین می آید. البته ناگفته نماند که این مطالعات هنوز کامل نشده و به طور صد در صد علمی به اثبات نرسیده است. اما تا حد زیادی صحت دارد و بر کاهش و کنترل قند خون تاثیرگذار است.

علاوه بر آن کسانی که در فواصل زمانی منظم به اسپا می روند، کاهش وزن را تجربه می کنند. بنابراین اسپا می تواند به عنوان یک روش مفید و موثر بر کنترل قند خون و کاهش وزن به شما کمک کند. این را در نظر داشته باشید که کاهش وزن حاصل از اسپا چندان چشمگیر نیست؛ اما اسپا کردن به شما کمک می کند تا کمی وزنتان را پایین بیاورید و کنترل کنید. از این رو اسپا را به تمام کسانی که با دیابت دست و پنجه نرم می کنند، توصیه می کنیم. این روشی است که به شما کمک می کند حس و حال بهتری داشته باشید و قدری به سلامت بدنتان کمک کنید. فواید اسپا برای سلامت روح و جسم متعدد است. در کنار تمام فواید آن می توانید از کاهش وزن اندک و کنترل سطح قند خون نیز لذت ببرید.

آیا می توان اسپا را به صورت خانگی انجام داد؟

با توجه به فواید اسپا برای زیبایی و سلامتی شما می توانید به جای مراجعه به سالن های زیبایی در منزل اسپا انجام دهید. برای انجام این کار نیاز است تا یک سری مراحل را به خوبی انجام دهید و محیط مناسبی را برای اسپا آماده کنید. البته خوب است تا بدانید مراجعه به سالن های تخصصی قطعا از هر نظر بهتر است. اما ممکن است هزینه آن کمی گران باشد و یا فرصت کافی برای رفتن به سالن های تخصصی را نداشته باشید. قبل از هر چیز در نظر داشته باشید که انواع اسپا با اهداف مختلفی انجام می شوند و هر یک از آنها نیاز به مراحل مجزایی دارند. در اینجا روش ساخت اسپا خانگی برای پاها را برایتان عنوان می کنیم.

چگونه اسپا خانگی انجام دهیم؟

• برای اینکه از فواید اسپا پا بهره مند شوید بهتر است همه چیز را تمام و کمال انجام دهید. ابتدا فضای مناسبی را آماده کنید. طشت کوچک و مناسبی را آماده کنید و اطراف آن را با شمع تزیین کنید. بهتر است محل مناسبی را برای این کار آماده کنید. چند حوله مناسب را اطراف و در دسترستان بگذارید.
• مقداری آب گرم در طشت بریزید و سپس کوکتل مخصوص اسپا را در آب قرار دهید تا در آب حل شود. همچنین می توانید روغن های گیاهی مانند روغن درخت چای را نیز به آب اضافه کنید.
• با استفاده از ابزار مانیکور، پوست ها و کوتیکول های مرده اطراف ناخن ها را با احتیاط جدا کنید.
• حالا می توانید پاهایتان را درون طشت قرار دهید و با یک موسیقی بی کلام فضای مناسبی را برای ریلکسیشن مهیا کنید.
• در این مرحله می توانید از اسکراب پا استفاده کنید تا پوست ها و سلول های مرده را از بین ببرید.
• پس از این مرحله می توانید پاهایتان را از طشت خارج کرده و با روغن های مخصوص ماساژ به خوبی ماساژ دهید.

آیا می توان انواع اسپا را در خانه انجام داد؟

فواید اسپا برای بدن به قدری زیاد است که می توانیم به شما توصیه کنیم که این کار را مرتبا انجام دهید. در اینجا شما را با اسپا خانگی پا آشنا کردیم. همانطور که قبلا هم به این موضوع اشاره داشتیم اسپا انواع مختلفی دارد. حال سوال اینجاست که آیا می توان انواع اسپا را به صورت خانگی انجام داد؟ در پاسخ به این سوال باید بگوییم بله اما در صورتی که شرایط لازم فراهم باشد. به طور مثال اسپا برای کل بدن نیازمند وان جکوزی است. در صورتی که این وان را داشته باشید می توانید اسپا را انجام دهید و از فواید آن برای بدن بهره مند شوید.